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中考“三十六計”
作者:祝傳發(fā)  來源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時間:2009-4-9 18:45:40  
 
四、關(guān)于考試焦慮的消除
第21計:矯正擔憂?荚嚢褤鷳n逐一列出,會發(fā)現(xiàn)這些擔憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實等錯誤,如過分夸大缺點,認為自己不行,看不到優(yōu)點等。要學(xué)會正確辨析,對擔憂做出合理的、積極的分析,以良好的心態(tài)參加考試。
第22計:自我暗示。利用暗示語句的強化作用,進行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡短和肯定。比如:“說我行,我就行,不行也行”,“我早就準備好了,就等這一天了!”這樣可以讓大腦形成一個興奮中心,可以抑制緊張情緒。
第23計:焦點轉(zhuǎn)移。考前聚焦點集中在高考上,可以適當轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上去。如,欣賞音樂、散步、與人交談,也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。
第24計:系統(tǒng)脫敏。先把不同程度的使你焦慮的情景寫下來,列表;然后運用想象,從程度最輕的情景開始想象,體驗當中的緊張,同時暗示自己冷靜;等自己不緊張的時候,開始進行第二種情景的想象,依次類推,直到在最令自己緊張的情景中想象也能鎮(zhèn)定自若為止。
第25計:做操練習(xí)。做廣播操或其他簡易運動,讓肌肉放松,可以緩解身心疲勞與緊張,抑制焦慮程度。
第26計:科學(xué)補氧。通過口服補氧類保健品或氧吧補氧,使腦細胞和肌體得到充足的氧供應(yīng),消除焦慮。當然,這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
 
五、關(guān)于科學(xué)應(yīng)考
第27計:填寫信息,穩(wěn)定情緒。試卷一發(fā)下來,立即忙于答題是不科學(xué)的,應(yīng)先填寫信息,如在答題卡上涂清“試卷類型”,寫清姓名和準考證號等等,這樣做不僅是考試的要求,更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。
第28計:總攬全卷,區(qū)別難易。打開試卷,看看哪些是基礎(chǔ)題,哪些是中檔題,哪些是難題或壓軸題,按先易后難的原則,確定解題順序,逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題,全做對;穩(wěn)做中檔題,一分不浪費;盡力沖擊高檔題,做錯也無悔”。
第29計:認真審題,靈活答題。審題要做到:一要不漏題,二要看對題,三要審準題,四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運用知識,發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。
第30計:過程清晰,穩(wěn)中求快。一要書寫清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準確,防止欲速不達。
第31計:心理狀態(tài),注意調(diào)節(jié)?荚囍幸朔䴘M不在乎的自負心理,要拋棄“在此一舉”的負重心理,要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷,調(diào)節(jié)好心理,積極應(yīng)對。
第32計:盡量多做,分分必爭。中考、高考評分,理科是按步驟、按知識點給分;文科是按要點給分。因此,考生在答題時就要會多少答多少,哪怕是一條輔助線,一個符號,一小段文字,都可寫上,沒有把握也要敢于寫,千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄。
第33計:抓住“題眼”,構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有一個關(guān)鍵點(稱之為“題眼”),抓住了“題眼”,問題就易于解決了。此外,還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系,構(gòu)建“橋梁”,找出問題的內(nèi)在聯(lián)系,從而構(gòu)思解題方案,準確、快捷地解決問題。
第34計:遇到易題,格外小心。易題,容易使人輕視,不注意題目的細微變化,不費思索順手寫來,可能鑄成大錯。所以有“容易題,容易錯”的說法。要知道,題目對你容易,對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。
第35計:思路暫塞,學(xué)會變通。考試時,熟知的知識、方法突然想不起來,該怎么辦呢?這時要學(xué)會變通,一是換個角度和思路,從與題目有關(guān)的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄,換另一道題做,等情緒穩(wěn)定,思路慢慢清晰時,再回過頭來做,可能有意外的收獲。
第36計:注意檢查,減少失誤。爭取有一定時間檢查答卷,主要是檢查題目是否遺漏,是否弄錯了題意,是否抄錯了什么,盡量減少失誤。對一些“疑似”答案,尤其要注意檢查?梢詫λ悸窓z查,對步驟檢查,對結(jié)果檢查,對試題要求檢查等。

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