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                  附 錄
                  
                  一、名詞解釋
                  體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。
                  體育：包括兩層含義，一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、豐富社會(huì)文化娛樂(lè)生活為目的的一種社會(huì)活動(dòng)。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識(shí)與技能，使他們形成體育鍛煉意識(shí)，提高體育活動(dòng)能力，增進(jìn)健康的教育活動(dòng)。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容，對(duì)于促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。
                  健康：指?jìng)�(gè)體在身體、心理和社會(huì)各方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。
                  身體健康：指?jìng)�(gè)體處于體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。本《標(biāo)準(zhǔn)》要求高中學(xué)生了解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、疾病預(yù)防等知識(shí)，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。
                  心理健康：包括兩層含義：一是指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)；二是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的能力。體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。本《標(biāo)準(zhǔn)》要求高中學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力，增強(qiáng)積極的自我價(jià)值感，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生，保持性心理健康，提高心理健康水平。
                  社會(huì)適應(yīng)：指?jìng)�(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。在社會(huì)生活中，每一個(gè)體都有自己獨(dú)特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、合作、友情、尊重和被尊重、名譽(yù)及取得成就的愿望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴于個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)，同時(shí)，它們又能促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)。個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為自制、同化、遵從、服從等具體的順應(yīng)方式。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。本《標(biāo)準(zhǔn)》要求高中學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。
                  運(yùn)動(dòng)參與：指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)。學(xué)生經(jīng)常參與體育活動(dòng)，可以培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使體育活動(dòng)成為生活中的重要組成部分。本《標(biāo)準(zhǔn)》要求高中學(xué)生具有自覺參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為，應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。
                  運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力。本《標(biāo)準(zhǔn)》要求高中學(xué)生獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，形成一定的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
                  體能：指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運(yùn)動(dòng)所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成份既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運(yùn)動(dòng)技能水平所需要的體能。體能是體質(zhì)的重要組成部分。
                  新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目：本《標(biāo)準(zhǔn)》中的新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目是指國(guó)際上比較流行但在我國(guó)開展不久的或國(guó)內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學(xué)校開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
                  二、附 表
                  下表顯示運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面的具體目標(biāo)中同一水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)及相應(yīng)的活動(dòng)和內(nèi)容建議。
                  水 平 五

                   
                        五個(gè)方面的具體目標(biāo)水平五的具體目標(biāo)達(dá)到該水平的具體目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠
                        運(yùn)動(dòng)參與1．自覺參與體育鍛煉經(jīng)常參與體育鍛煉描述有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)健康的益處。
                        有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。
                        2．應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉制訂并實(shí)施簡(jiǎn)單的個(gè)人鍛煉計(jì)劃知道科學(xué)鍛煉的基本原理。
                        根據(jù)自身情況制訂簡(jiǎn)單的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。
                        按計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉。
                        評(píng)價(jià)體育鍛煉效果   應(yīng)用簡(jiǎn)單的方法測(cè)試自己的體能，如臺(tái)階試驗(yàn)、坐位體前屈測(cè)試、仰臥起坐測(cè)試等。
                        評(píng)價(jià)體能測(cè)試的結(jié)果。
                        描述經(jīng)過(guò)一段時(shí)間體育鍛煉后自身健康狀況的變化。 
                        運(yùn)動(dòng)技能1．獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)認(rèn)識(shí)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值討論競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。
                        認(rèn)識(shí)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)改善身體健康、心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力的價(jià)值。
                        關(guān)注國(guó)內(nèi)外的重大體育賽事閱讀報(bào)紙、雜志中有關(guān)重大體育賽事的報(bào)道。
                        對(duì)某些重大體育賽事做出簡(jiǎn)單評(píng)論。
                        2．掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能提高運(yùn)動(dòng)技能的水平（完成右列內(nèi)容之一）提高田徑類項(xiàng)目中某些項(xiàng)目（如長(zhǎng)跑、跳高等）的運(yùn)動(dòng)技能水平（三年內(nèi)至少必修1學(xué)分）。
                        較好地掌握球類項(xiàng)目中某一或某些項(xiàng)目（如籃球、足球、乒乓球等）的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。  
                        較好地掌握成套的體操、健美操或舞蹈動(dòng)作，或掌握健美運(yùn)動(dòng)的練習(xí)手段和方法。
                        提高水上或冰雪類項(xiàng)目中某一或某些項(xiàng)目（如蛙泳、滑冰等）的運(yùn)動(dòng)技能水平。
                        提高民族民間體育類項(xiàng)目中某一或某些項(xiàng)目（如有一定難度的武術(shù)套路或?qū)�練等）的運(yùn)動(dòng)技能水平。
                        提高新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目中某一或某些項(xiàng)目（如攀巖、輪滑等）的運(yùn)動(dòng)技能水平。
                        增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用能力參加班內(nèi)體育比賽或組合、選編運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。
                        自覺運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能參加課外體育活動(dòng)。
                        3．具有安全進(jìn)行體育活動(dòng)的能力 掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理方法。
                        了解并學(xué)會(huì)常用救生方法，如人工呼吸等。
                        身體健康 1．全面發(fā)展體能增強(qiáng)體能通過(guò)多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。
                        通過(guò)多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。
                        通過(guò)多種練習(xí)增強(qiáng)靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高速度和反應(yīng)時(shí)。
                        通過(guò)多種練習(xí)控制體重。
                        2．提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力  了解傳染性疾病的傳播途徑和預(yù)防措施了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解性病的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解常見傳染病（如流行性感冒、病毒性肝炎和細(xì)菌性痢疾等）的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解非傳染性疾病的起因和預(yù)防措施了解心血管疾病、癌癥和糖尿病的起因和預(yù)防措施。
                        了解其他疾病（如常見遺傳性疾病、地方病等）的起因和預(yù)防措施。
                        3. 理解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對(duì)身體健康的影響掌握和應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了解食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與合理膳食的構(gòu)成。
                        懂得學(xué)習(xí)、勞動(dòng)等過(guò)程中對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的要求。
                        初步制訂2～3個(gè)有特色的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)配餐處方。
                        懂得環(huán)境對(duì)身體健康的影響懂得環(huán)境因素對(duì)身體健康的影響。
                        避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進(jìn)行體育活動(dòng)。
                        逐步形成健康的生活方式自覺注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生。
                        較合理地安排作息時(shí)間，如安排好學(xué)習(xí)、鍛煉與休息的時(shí)間等。
                        自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離毒品。 
                        4．改善身體健康狀況關(guān)注和改善自己的身體健康狀況  認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)是促進(jìn)身體健康的積極手段和方法。
                        制訂改善自己身體健康狀況的計(jì)劃，并予以實(shí)施。
                        了解我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法的異同
                          比較我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法。
                        學(xué)會(huì)一兩種我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。
                        心理健康 1．培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感在體育活動(dòng)中努力獲得成功感 通過(guò)合理設(shè)置目標(biāo)使自己在體育活動(dòng)中不斷獲得成功。
                        分析體育活動(dòng)中成功與失敗的原因。
                        在體育活動(dòng)中充分展示自己的運(yùn)動(dòng)能力。
                        在不斷進(jìn)步的過(guò)程中培養(yǎng)自尊和自信。
                        發(fā)展學(xué)習(xí)能力  通過(guò)體育活動(dòng)發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。
                        通過(guò)體育活動(dòng)發(fā)展探究學(xué)習(xí)能力。
                        努力將體育活動(dòng)中發(fā)展的學(xué)習(xí)能力遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        2．提高調(diào)控情緒的能力表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為 懂得不良情緒對(duì)健康的危害。
                        了解自己在日常學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化特征。
                        運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)控自己在體育活動(dòng)和比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。
                        努力在日常學(xué)習(xí)和生活中自覺運(yùn)用適宜的調(diào)控情緒的方法。
                        3．形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
                        了解體育活動(dòng)對(duì)形成堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要作用。
                        在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
                        努力將體育活動(dòng)中培養(yǎng)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        4．具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力 提高預(yù)防和消除心理障礙的意識(shí)和能力
                        了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。
                        了解體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除心理障礙的作用。
                        自覺通過(guò)體育活動(dòng)預(yù)防或消除心理障礙。
                        正確對(duì)待性心理變化 了解性成熟的心理特征。
                        認(rèn)識(shí)自己的性心理變化。
                        努力控制由于性吸引產(chǎn)生的干擾。
                        正確認(rèn)識(shí)正常的異性交往和性罪錯(cuò)的區(qū)別。
                        增強(qiáng)性問(wèn)題上的守法觀念。
                        社會(huì)適應(yīng)1．具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德
                        具有和諧的人際關(guān)系和良好的合作精神通過(guò)體育活動(dòng)提高人際交往技能。
                        正確處理體育活動(dòng)與其他活動(dòng)中競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。
                        與同伴一起分擔(dān)和處理體育活動(dòng)與其他活動(dòng)中遇到的困難和問(wèn)題。
                        表現(xiàn)出良好的體育道德   尊重他人對(duì)體育活動(dòng)的興趣和需要。
                        在體育活動(dòng)中不故意傷害他人。
                        在體育比賽中遵守規(guī)則和服從裁判。
                        成為體育比賽中的文明觀眾。
                        2．具有積極的社會(huì)責(zé)任感 認(rèn)識(shí)個(gè)人參與體育與健康活動(dòng)的權(quán)利和義務(wù)
                        在學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動(dòng)中履行自己的權(quán)利和義務(wù)。
                        尊重他人參與學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動(dòng)的權(quán)利和義務(wù)。
                        了解國(guó)家有關(guān)體育與健康的主要法規(guī)。
                        表現(xiàn)出有責(zé)任感的社會(huì)行為了解個(gè)人健康與群體健康和社會(huì)發(fā)展之間的關(guān)系。
                        在體育與健康活動(dòng)中表現(xiàn)出負(fù)責(zé)任的社會(huì)行為，如愛護(hù)公共體育設(shè)施與器材，保護(hù)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生等。

                  水 平 六
                        五個(gè)方面的具體目標(biāo)水平六的具體目標(biāo)達(dá)到該水平的具體目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠
                        運(yùn)動(dòng)參與1．自覺參與體育鍛煉在堅(jiān)持參與體育鍛煉的基礎(chǔ)上帶動(dòng)同伴進(jìn)行體育鍛煉將體育活動(dòng)作為生活中不可缺少的組成部分。
                        利用余暇時(shí)間帶動(dòng)同伴經(jīng)常參與體育鍛煉。
                        收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。
                        2．應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉在科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)上幫助同伴制訂簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃為自己制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃。
                        按計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。
                        幫助同伴制訂簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃。
                        運(yùn)動(dòng)技能1．獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)利用互聯(lián)網(wǎng)資源為體育實(shí)踐服務(wù)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)獲取體育知識(shí)和方法。
                        對(duì)有關(guān)體育網(wǎng)站進(jìn)行比較和評(píng)價(jià)。
                        利用互聯(lián)網(wǎng)資源制訂體育鍛煉計(jì)劃。 
                        了解國(guó)內(nèi)外重大體育事件  對(duì)某些重大體育事件有較系統(tǒng)的了解，如申辦奧運(yùn)會(huì)等。
                        寫出有關(guān)重大體育事件的文章。
                        初步了解當(dāng)代體育文化的發(fā)展趨勢(shì)。
                        2．掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能在提高所選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能水平的基礎(chǔ)上組織和參加課外體育比賽進(jìn)一步提高所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能水平。
                        組織和參加課外體育比賽，如班級(jí)間、年級(jí)間、學(xué)校間、社區(qū)內(nèi)的比賽等。
                        擔(dān)任課外體育比賽的裁判工作。
                        3．具有安全進(jìn)行體育活動(dòng)的能力自覺關(guān)注社會(huì)中與體育活動(dòng)有關(guān)的安全問(wèn)題調(diào)查體育活動(dòng)過(guò)程中影響安全的因素。
                        對(duì)學(xué)校、家庭、社區(qū)中與體育活動(dòng)有關(guān)的不安全因素提出改進(jìn)建議。
                        身體健康1．全面發(fā)展體能在不斷增強(qiáng)體能的基礎(chǔ)上幫助同伴改善體能狀況進(jìn)一步通過(guò)體育活動(dòng)增強(qiáng)體能。
                        分析同伴體能變化的原因。
                        對(duì)改善同伴的體能狀況提出建議。 
                        2．提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力提高對(duì)艾滋病和性病的認(rèn)識(shí)了解艾滋病和性病的國(guó)內(nèi)外流行趨勢(shì)。
                        理解艾滋病和性病對(duì)人類社會(huì)發(fā)展造成的危害。
                        積極參與預(yù)防艾滋病和性病的宣傳和教育活動(dòng)。
                        3．理解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對(duì)身體健康的影響在形成健康生活方式的基礎(chǔ)上幫助同伴養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣形成健康的生活方式。
                        勸說(shuō)同伴消除不良生活習(xí)慣。
                        向同伴提出有利于形成健康生活方式的建議。
                        4．改善身體健康狀況在不斷增進(jìn)身體健康的基礎(chǔ)上幫助同伴改善身體健康狀況通過(guò)多種手段和方法進(jìn)一步增進(jìn)自己的身體健康。
                        對(duì)改善同伴的身體健康狀況提出建議。
                        心理健康1．培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感逐步形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度理解體育活動(dòng)對(duì)形成積極人生態(tài)度的作用。
                        表現(xiàn)出珍惜生命、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的人生態(tài)度。 
                        2．提高調(diào)控情緒的能力  具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為 在體育活動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法幫助同伴消除不良情緒。
                        幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法。
                        3．形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)在具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)勇于參加具有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)和其他活動(dòng)，如攀巖、跳水等。
                        在具有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)和其他活動(dòng)中為達(dá)到既定目標(biāo)努力奮進(jìn)、拼搏。
                        在具有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)和其他活動(dòng)中努力控制個(gè)人的不合理行為，如蠻干、過(guò)分表現(xiàn)自己等。
                        4．具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力在不斷提高心理健康水平的基礎(chǔ)上關(guān)注同伴的心理健康通過(guò)體育活動(dòng)不斷提高自己的心理健康水平。
                        表現(xiàn)出為同伴創(chuàng)設(shè)良好心理環(huán)境的意愿和行為。
                        自覺運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析同伴的心理健康狀況。
                        與同伴一起通過(guò)體育活動(dòng)增進(jìn)心理健康。
                        社會(huì)適應(yīng)1．具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)意識(shí)和行為在體育活動(dòng)和比賽中明確自己的角色與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系。
                        在體育活動(dòng)和比賽中與同伴齊心協(xié)力取得集體的成功。
                        將體育活動(dòng)和比賽中培養(yǎng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和行為遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        2．具有積極的社會(huì)責(zé)任感   關(guān)心社會(huì)的體育與健康問(wèn)題評(píng)價(jià)學(xué)校和社區(qū)的體育與健康環(huán)境。
                        調(diào)查影響學(xué)校和社區(qū)開展體育與健康活動(dòng)的社會(huì)因素。
                        積極為學(xué)校和社區(qū)的體育與健康活動(dòng)服務(wù)。
                        主動(dòng)參與學(xué)校和社區(qū)體育與健康環(huán)境的創(chuàng)設(shè)工作。

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