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一、擲實(shí)心球

（一）場(chǎng)地器材

1. 場(chǎng)地：長(zhǎng)度在20米以上的平整場(chǎng)地一塊，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。

2. 器材：實(shí)心球若干，球重2kg。

（二）測(cè)試方法

考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球向前方擲出。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但腳不能（越）踩線，身體任何部分也不能觸及起擲線前的地面�？忌�每人擲兩次，記錄其中最好一次的成績(jī)，以米為單位，保留一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球第一次著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)查看實(shí)心球的著地點(diǎn)。

（三）注意事項(xiàng)

1. 考生須原地投擲，不得助跑。

2. 必須雙手持球經(jīng)頭上方擲出，單手將球投出為犯規(guī)。

3. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無效。

二、立定跳遠(yuǎn)

（一）場(chǎng)地

在沙坑或塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行；起跳板（或起跳地面）與沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹。

（二）測(cè)試方法

考生兩腳自然分開站立在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人測(cè)試兩次，取其中最好一次計(jì)算成績(jī)。記錄以米為單位，保留兩位小數(shù)。

（三）注意事項(xiàng)

1. 可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

2. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無效。

三、一分鐘跳繩

（一）場(chǎng)地器材

1. 場(chǎng)地：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。

2. 器材：秒表、發(fā)令哨、計(jì)數(shù)跳繩若干條。

（二）測(cè)試方法

考生將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后跳繩（開表計(jì)時(shí)），動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄考生在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試過程中因跳繩拌腳中止，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。每人測(cè)試一次。記錄以次為單位。

（三）注意事項(xiàng)

跳繩測(cè)試采用智能化設(shè)備，考生需掌握正確的跳繩方法，如握姿正確（緊握手柄，不抓繩頭）；搖繩正確（用手腕搖繩，不要揮前臂或整個(gè)手臂）；繩長(zhǎng)適中（調(diào)整后擰緊卡繩螺絲）；不用手指按壓旋轉(zhuǎn)軸等。學(xué)校加強(qiáng)訓(xùn)練和指導(dǎo)，將有利于考生發(fā)揮正常水平。

四、引體向上（男）

（一）場(chǎng)地器材

高單杠或高橫杠。杠的粗細(xì)以手能握住為準(zhǔn)。

（二）測(cè)試方法

考試從考生雙手握杠開始，到雙手離杠為結(jié)束�？忌�聽到開始口令后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過橫杠上緣后恢復(fù)直臂懸垂，為完成一次。每人測(cè)試一次。記錄以次為單位。

（三）注意事項(xiàng)

考生必須雙手正握單杠，待身體靜止后開始測(cè)試。若身高較矮，不能自己跳起握桿時(shí)，可請(qǐng)測(cè)試人員幫助。身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起；兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測(cè)試。

五、一分鐘仰臥起坐（女）

（一）場(chǎng)地器材

墊子若干（或代用品）、鋪放平坦；秒表若干。

（二）測(cè)試方法

考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢�？忌�坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。監(jiān)考人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。每人測(cè)試一次。記錄以次為單位。

（三）注意事項(xiàng)

考生雙腳必須放于墊上。如發(fā)現(xiàn)考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)�？荚囘^程中，觀測(cè)人員應(yīng)向考生報(bào)數(shù)，考生雙腳必須放于墊上。

六、籃球運(yùn)球

（一）場(chǎng)地器材

1. 場(chǎng)地：考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米、寬7米，起點(diǎn)線前5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米。

2. 器材：秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高2米以上），籃球若干個(gè)。考試用球?yàn)榉�合國家�?biāo)準(zhǔn)的籃球。

（二）測(cè)試方法

考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，單手運(yùn)球以S形依次過桿，發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表�？忌�每人測(cè)試兩次，以秒為單位記錄成績(jī)，保留一位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1，記錄其中最好的一次成績(jī)。

（三）注意事項(xiàng)

1. 考試中考生籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

2. 以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

3. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)者，當(dāng)次成績(jī)無效。

七、足球運(yùn)球

（一）場(chǎng)地器材

1. 場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米、寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上），標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米（如圖）。

2. 器材：秒表（使用前應(yīng)進(jìn)行校正）、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿5根、足球（考試用球?yàn)楸荣愖闱蚯页錃饬糠�合一般比賽要求）若干個(gè)。

（二）測(cè)試方法

考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后，按規(guī)定方向運(yùn)球，以S形繞5根標(biāo)志桿依次而過。考生和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表�？忌�每人可測(cè)試兩次，以秒為單位記錄成績(jī)，保留一位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1，記錄其中一次最好的成績(jī)。

（三）注意事項(xiàng)

1. 以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、未按要求完成全程路線等。

2. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)者，當(dāng)次成績(jī)無效。

八、排球墊球

（一）場(chǎng)地器材

1. 場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳酥睆?米的圓內(nèi)。

2. 器材：排球（比賽用硬質(zhì)排球且充氣量符合一般比賽要求）若干個(gè)。

（二）測(cè)試方法    

考生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為考試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)（單位為次）�？忌�每次墊球球的最低點(diǎn)應(yīng)超過頭頂，考生可測(cè)試兩次，記錄其中一次最好的成績(jī)。

（三）注意事項(xiàng)

測(cè)試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。