春季預防疾病 我們應該注意些啥？
冬去春來，萬物復蘇，又到春暖花開時節(jié)。近日，組織相關專家就春季相關預防知識進行了分題講解，認為此時正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際，加之早春的氣候多變，晝夜溫差、氣壓、濕度變化較大，人們或難適應天氣變化，機體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易導致生理和心理機能的失調(diào)因而致病。這些傳染病源易在學校及人群密集、人員流動性大、空氣渾濁的公共場所發(fā)生，因此做好春季預防工作十分重要。
呼吸道傳染�。褐饕餍行愿忻�、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、發(fā)熱、咳嗽、肺炎等。此類病癥具有潛伏期短、傳染性強、傳播迅速等特點。臨床癥狀為：發(fā)熱、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及時治療，將會引發(fā)其他并發(fā)癥，嚴重影響身體健康，甚至對生命構(gòu)成威脅。因此要正確認識并科學預防。具體為：
生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，勞逸結(jié)合，提高自身的抵抗力。要保持
學習、
生活場所的清潔衛(wèi)生，教室、宿舍空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應減少集會，少去公共場所。注意衣、食細節(jié)。適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
過敏性疾�。捍禾欤笞匀簧鷻C萌發(fā)、蟄蟲蘇醒，微生物、花粉等致敏原容易使過敏體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應，罹患哮喘、皮炎等。過敏體質(zhì)者必須注意
生活細節(jié)，外出適當涂些防曬劑，衣服、被褥最好不用羽絨或蠶絲的，減少花粉的吸入，慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿斯匹林、消炎痛等。
春困：春眠不覺曉，春困人戀床�？吹酱巴饷髅牡木吧�，人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什么都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與氣候、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。對于已“染”上“春困”的人來說，應多到戶外活動，室外空氣中的負離子較多，負離子雖見不到，摸不著，但對我們的機體十分有益。同時多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，補充人體的精力。對于久坐辦公室的人，亦可適當做頭部按摩緩解癥狀。
抑郁、失眠：春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。春季由于氣溫變化大、氣壓比較低，人的情緒不穩(wěn)定，心情比較壓抑，加之周圍的物體在這個季節(jié)會發(fā)出一種次聲波，引起人的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導致心理疾病的發(fā)生。情緒波動是正常的，但要善于調(diào)節(jié)。當發(fā)現(xiàn)情緒郁悶時，在思想上要開朗、豁達，賞心怡情，切不可使情緒抑郁。保持精神愉快，笑口常開，笑是人的健康妙藥，它能促進肌肉和五臟六腑舒適，能調(diào)節(jié)人的情緒，能促進血液循環(huán)、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。人在大笑時，大腦皮層可以得到比睡眠時還高三倍的休息。
