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    2015的春天來了，隨著天氣越來越暖，春季養(yǎng)生也應(yīng)值得關(guān)注了。春季保健最怎樣做呢?現(xiàn)在給大家說幾個小知識來讓春天的身體更健康。

　　1、進行“身體大掃除”。

　　春季是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。這樣可以排除疾病，健康身體，和換下冬衣一樣輕松。

　　2、保護肝膽最重要。

　　春季萬物復(fù)蘇，我們身體也不例外，同時這樣的氣候會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。

　　3、春季應(yīng)該多吃豆芽。

　　豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活，可以及時補充身體所需要的物質(zhì)。

　　4、補充B族維生素。

　　春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能預(yù)防春季滋生的蚊蟲叮咬。

　　5、適合做伸展運動。

　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體及其各個器官，讓身體“長”起來，這樣看著整個人也會有精神。

　　6、到戶外和大地“共振”。

　　春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。多出外走走，感受大地的清新，同時呼吸一下春的氣息。可以登山，長走，公園也是一個不錯的選擇，我們還可以到室外放放風(fēng)箏，感受一下春的氣息。