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    對外人客氣友好、一團和氣，到家卻頤指氣使、亂發(fā)脾氣，這種行為被稱為“窩里橫”。如小孩子在家里是個小霸王，在外面卻是個膽小鬼；成年后，在單位對領導畢恭畢敬，對同事熱心、好說話，但到了家里，就為一點小事對另一半大發(fā)雷霆。

    為什么在家里與家外的表現(xiàn)有如此大的差異？我們都身處社會關系網(wǎng)中，家庭內的親子關系、婚姻關系是這張關系網(wǎng)里面最牢固、最安全的。往外依次是朋友關系、師生關系、同學關系、同事關系、熟人關系、陌生人關系。越往外，陌生程度、不確定性、危險也逐漸增加。在關系網(wǎng)絡中，安全程度越低，自我壓抑程度就相對越多，帶上的人格面具就越厚。相反，在安全的關系中，我們的人格面具越薄，真實的自我展現(xiàn)就越多。在家庭這個溫暖、安全的港灣里，我們的真性情會暴露，一些小情緒、不滿意，都會表露出來，因為知道即使真的把家人惹急了，他們還是會包容自己。但在家庭之外，別人就不一定會給你好臉色，甚至導致你丟失很好的資源或招致危險。

    帶上人格面具，是我們適應社會的一種技能。一個人如果內心不健康，過于羸弱，在外面壓抑越多，內心積郁也多，回到家里就會因一點小事而發(fā)火。這種“窩里橫”行為雖然讓自我得到釋放，但會給身邊的親人帶來巨大的困惱與傷害。

    想要減少“窩里橫”，首先要意識到自己有“窩里橫”行為，并認識到“窩里橫”最直接的原因是內心自我不夠強大以及沒有安全感。其次，要敢于在家外減少一些自我壓抑，學會用適當?shù)姆绞饺ケ磉_與維護自己的感受與需求。最后，與家人間建立“界限意識”，即不管我們與家人之間多么親密，但是我們還是彼此獨立的個體，不能要求對方來包容自己所有情緒。