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心理學(xué)調(diào)查表明 ：一個人從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”，約30%的同學(xué)需要4-5個月就可以完成，約50%的同學(xué)則需要1年左右時間，還有約20%的同學(xué)則需要更長的時間。

學(xué)生對新學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)都需要或長或短的時間，對于適應(yīng)不良的學(xué)生來講就會有諸多的“表現(xiàn)”（稱作“癥狀”更準確一些），這些“表現(xiàn)”困擾著家長、學(xué)校和本人。

本段文字旨在從表現(xiàn)、原因和方法三個方面闡述“如何對適應(yīng)不良的學(xué)生進行心理建設(shè)”。

最常見的是開學(xué)沒有幾天，就要求請假回家，家長不同意就開始“生病”，（多數(shù)學(xué)生的確是有了生病的癥狀）在學(xué)校睡覺睡不好頭暈，著涼了感冒有點發(fā)燒，肚子疼有點惡心不舒服等等。等回到家里以后，這些癥狀一下子就沒了。可在作了暫短的休息要返校的時候，各種問題可又來了，磨磨蹭蹭，愁眉苦臉，情緒上毛毛躁躁等等。這些學(xué)生的“軀體化”還好理解一點，難理解的是那些更隱蔽的“借口”，這些“借口”連學(xué)生本人也很難發(fā)現(xiàn)是“借口”。比如在人際關(guān)系上“我和班里的同學(xué)關(guān)系很差，他們總會針對我”；課堂表現(xiàn)上“某某老師上課時講的那些話就是在諷刺和挖苦我，我一點也不喜歡他的課，一上他的課我就發(fā)木，我擔心其他老師也是這樣”；自我情緒上“我覺得高中沒意思，整天都不想和人說話，學(xué)習(xí)提不起精神”；生活習(xí)慣上“吃不慣食堂的飯菜，洗澡不方便，宿舍很亂，廁所很臟，生活老師很粗魯”；行為表現(xiàn)上“不愿意給別人講心里話，不愿意參與班里的事情，也不愿意暴露自己想法”，一回到家里就鉆到自己的房子里不出來，家長往往還沒來得及張口詢問，就被孩子的糟糕的情緒堵住了嘴。情緒低起伏大、敏感脆弱，在學(xué)校時，迫切的想和家長聯(lián)系，聊開了但又不能夠吐露心聲。

家長對此束手無策，自然想到了轉(zhuǎn)班、轉(zhuǎn)學(xué)，甚或就這樣做了。針對這種情況我們就來討論一下學(xué)生這些“表現(xiàn)”的原因是什么。

從生物基礎(chǔ)的角度來看，青春期的孩子到了高中階段，在身體上的變化幾乎到了“白熱化”的狀態(tài)，這些身體上的變化所帶來的感受上的復(fù)雜性，不是在這里能夠完全說明白的，不過一定要清楚“激素”這東西開始在年輕人的身體里“發(fā)威”后，所帶來的“沖擊”就是不由自主，在言談舉止間最突出的表現(xiàn)就是“主觀上極力擺脫他人的監(jiān)督而自己卻不能夠自制”；從所面對任務(wù)的強度和難度這個角度來講，孩子在初三時主要承擔7門課程的任務(wù)量，而到了高一就成了9門，同時，中考的得分率是80%-90%，高考的得分率只有50%-70%（以上海中高考為例），有人估算高中課程的綜合難度是初中的3-4倍，個別科目更難，這從客觀上就要求個人的力量和承擔的任務(wù)要經(jīng)過調(diào)整一段時間才能匹配（這也不是所有的學(xué)生能夠勝任的）；從生活角色的角度來看，多數(shù)孩子在初中階段都是生活在父母身邊的，幾乎是一位純粹的被照顧者，而到了寄宿制學(xué)校以后，自己成了自己的照顧者，面對全新的生活，一時間不知道如何應(yīng)對（手忙腳亂也確屬正常，可父母和老師不一定這樣認為，有時候孩子自己也這么認為）；從孩子主觀的感受來看，經(jīng)過“4比6”（有的區(qū)域是5比5）的選拔上了高中后“高手如云”，要面對更大的競爭力，同時，曾經(jīng)被“鼓吹”的如何“高大上的高中生活”卻是如此不堪，原來想象中“豐富多彩的世界”在這里變得只有學(xué)習(xí)，一方面那些豐富的感受被壓制在“只談學(xué)習(xí)成績”的角落里所帶來的被忽略感既壓抑又迅速膨脹，另一方面自己成為一個全新的自己（也有可能是被迫、被騙形成的假的自己）產(chǎn)生的“高處不勝寒”的驚喜感和恐慌感與日俱增，這兩方面的感受混合在一起，孩子自己也看不懂自己，有了迷茫，思想上就容易波動，就容易“多愁善感”，有人把這種情形叫“青春期的茫然”。一群這樣心理結(jié)構(gòu)的同齡人，在每一天的兩點一線的生活中展開激烈的競爭，注定了部分孩子不能夠適應(yīng)。

了解了學(xué)生不適應(yīng)的“表現(xiàn)”和“原因”，就最大程度的理解了學(xué)生，就為更好的幫到學(xué)生提供了可能。

首先是要嘗試著幫助學(xué)生認識自己的“前世今生”，把現(xiàn)在、過去與將來聯(lián)系起來，形成一整套的因果聯(lián)系（心理學(xué)上有個技術(shù)叫“走人生線”）。一方面是讓孩子在茫然的時候明白：我是我的主人，我說了算，我選擇了上高中，我就要做“我上高中”的主；另一方面是讓孩子在最孤獨的時候能夠明確的知道“當這個世界上所有的人拋棄我的時候，還有一個人在關(guān)心自己，那個人就是自己” ；第三個方面是形成意志力：我之所以選擇現(xiàn)在的生活，是因為我有一段與之對應(yīng)的過去，和一種我所期望的將來的生活。

其次，就是要幫孩子充分的認識到在新的環(huán)境里“允許自己有糟糕的狀態(tài)，我要做的是與這種狀態(tài)和平共處，互不傷害，而不是驅(qū)趕糟糕”。有一句話說是哪里跌倒就在哪里爬起來，還有一句話說是在哪里跌倒就在哪里歇一會兒。固然跌倒了立即爬起來勇氣可嘉，但跌倒了歇一會也沒有什么丟人的，因為我終究是要爬起來的，我歇一會一是反思調(diào)整心態(tài)和方法二是攢足勁更有力氣。有時候，認慫不是真慫，而是自知之明。

第三就是要感謝練習(xí)和考試。我們常說，要感謝生命中為自己提供幫助而實現(xiàn)愿望的貴人，但我們很少聽到有學(xué)生感謝練習(xí)和考試。正是因為練習(xí)和考試幫我們過五關(guān)斬六將，經(jīng)過選拔來到高中，也正是因為練習(xí)和考試將繼續(xù)幫我們高歌猛進步入大學(xué)成就人生輝煌，所以我們反感甚至仇恨練習(xí)和考試不就是恩將仇報嗎？

從這個角度來看，作為學(xué)生沒有必要過分的看重自己對學(xué)業(yè)科目的“好惡”，可以從“學(xué)習(xí)是得分的工具”這一視角分解問題，這個說法不好聽但實用，也不會影響到你的“三觀的”。

第四就是要感謝規(guī)則：成熟的規(guī)則是用來遵守的，使用現(xiàn)成的規(guī)則可以最大限度地節(jié)省成本！高速路上高速行駛的汽車與交通法，保障自己快速的成長與校規(guī)，有極其重要的相似性。我們每一天去對抗規(guī)則，得要用去多少精力，這個錯誤本身給學(xué)習(xí)就直接造成損失。（早上到晚上我們都得要依賴規(guī)則，一刻也離不開，我們因為規(guī)則而獲益，這是我們來到學(xué)校的原因，但我們卻與該規(guī)則叫板）。我們早都明白，遵守規(guī)則一點也不會限制我們自由的靈魂和靈動的情愫。

第五就是要保持“每一個此刻”都要有光彩。

過去我們無法挽留，只能在記憶里偶爾翻閱；將來未可知，生活里總是充滿了變數(shù)。我們能夠駕馭的就是“每一個此刻”，就像現(xiàn)在看這篇文字一樣，有沒有意義完全由一個人決定，這個人就叫自己。要參與到自己的生活中去，學(xué)習(xí)生活中每一樣事情都和自己息息相關(guān)：早讀、上課、學(xué)習(xí)、考試、運動、繪畫、唱歌等等。玩就玩?zhèn)�痛痛快快，學(xué)就學(xué)個學(xué)就學(xué)過踏踏實實。

我的地盤我做主，在“每一個此刻”創(chuàng)造快樂：知之者不如好之者，好之者不如樂之者。要讓自己成為自己的主人，引導(dǎo)著自己在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)快樂、創(chuàng)造快樂、分享快樂。跟隨老師的指引，把興趣圈定在學(xué)業(yè)上，去耕耘自己的生活，并且樂在其中。

第六就是建立良好的人際關(guān)系：獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。至少學(xué)會兩條法則：一是人際關(guān)系的黃金法則：你想要人家怎樣待你，你也要怎樣待人；第二是人際關(guān)系的白金法則：別人希望你怎樣對待他們，你就怎樣對待他們。多看人長處，幫人難處，記人好處時，總會有被別人歡迎的理由。要想成為朋友你就看著對方的優(yōu)點，否則你就盯著對方的缺點別放手。

具體要求我們要學(xué)會傾聽和分享：人有一張嘴兩只耳朵，上天也要求我們少說多聽。每一個人都是一個世界，當我在合適的時候分享東西給別人的時候，我總是能夠在合適的時候分享到別人的東西。再后來我們就成了好朋友，分享的秘密越多我倆的友誼就深厚！多個朋友，就多個世界。

真心感謝那些陪伴自己走一段路程的人，更要感謝那些還愿意批評自己的人，每一位親人，每一位老師，每一位同學(xué)。沒有他們，我們的人生路上就少了一分陪伴，多了份孤單。有了他們，就會多一份精彩，多一道風景！讓自己成為一名愿意接受教育的人！

以上論述沒有涉及到那些在基礎(chǔ)教養(yǎng)中，家庭或父母關(guān)系等給孩子帶來硬傷的情況，這要特殊對待。