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 武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)

   擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協(xié)調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動作,增強了實戰(zhàn)效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。
　擒敵拳1-16動分解動作　　　　　
擒敵拳16動-預備姿勢　　　　　
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。如下圖：　　　　


    
　　立正       格斗式
　　　　　
一、直拳橫踢 　　　　
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
     要求：擊打迅猛連貫。
　　　　　
　　             1                 2                   3                 4    
二、抱腿頂摔　　　　　
動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：
     要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
　　　　　  
　                 1               2                     3                 4
三、勾擺連擊　　　　　
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
     要求：上步勾拳連貫迅猛。
　　　　
             1             2             3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
     要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
　　　　　　
                 1               2                   3             4　　

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