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如何鍛煉自己的自信心呢?
作者:不詳  來源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時間:2013-9-27 19:43:58  

如何鍛煉自己的自信心呢?

      現(xiàn)在缺少自信心的孩子太少了,他們應(yīng)該如何鍛煉自己的自信心呢?自信心是可以鍛煉出來的嗎?
  不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點(diǎn)不放手,他們逃避現(xiàn)實(shí),不敢自我肯定。有句名言說“現(xiàn)實(shí)中的恐懼,遠(yuǎn)比不上想象中的恐懼那么可怕”,所以敢于面對挑戰(zhàn),鼓氣勇氣,多試幾次,你的自信心就會慢慢高漲起來。自信不是瀟灑的外表,但自信會帶給你外表的瀟灑。它會讓你認(rèn)識自己所扮演的人生角色,自己在哪方面有足夠的能力,還有哪方面需要再發(fā)掘自己的潛能,這樣才能讓你擁有足夠的自信籌碼。
  一、提高語言表達(dá)能力
  一個人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表達(dá)出來,那么他內(nèi)心一定具有明確的目標(biāo)和堅定的信心,同時他充滿信心的話語也會感染對方,吸引對方的注意力,直到讓人們相信,他的自信心對他人有著巨大的幫助。
  1、說話時把聲調(diào)放低,這樣聽起來平穩(wěn)、和諧,也更顯得魅力十足。
  2、運(yùn)用腹腔呼吸,不要用胸腔來呼吸,這樣聲音才會有力。
  3、說話時配合一些手勢,眼睛看著對方,并面帶微笑,這樣可以增強(qiáng)語言的感染力。
  二、盡量挑前面的位子坐
  在各種聚會或會議中,你是選擇坐在前排還是選擇坐在后排座位?大多數(shù)愿意往后坐的人,往往都希望自己不會“太顯眼”,否則被注意或點(diǎn)名的機(jī)會就會增加,而深層原因就是由于缺乏信心。其實(shí)坐在前面能夠建立信心。把它當(dāng)作一個規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然,坐前面會比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
  三、試著說話時去正視別人
  不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
  正視別人等于告訴他:我很誠實(shí),而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作,就是要讓你的眼神專注別人,這不但能給你信心,也能為你贏得別人的信任。
  四、敢于當(dāng)眾發(fā)表自己的見解
  有很多思路敏銳、天資高的人,卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/font>
  在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為:我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也不說。而且,其它人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知。然后給自己找一個看似說得過去的理由:等下一次再發(fā)言?墒钱(dāng)這些沉默寡言的人不發(fā)言時,他們就會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會增加信心,下次也更容易發(fā)言,良性循環(huán)也就自然而然地形成了。
  所以無論是參加什么性質(zhì)的會議,最好每次都要主動發(fā)言。評論、建議或提問都可以,不要等到最后才發(fā)言。不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢,因?yàn)榭倳腥送饽愕囊娊。?dāng)然有一種情況例外:沒有經(jīng)過任何思考就發(fā)表你的見解。其實(shí)只要經(jīng)過深思熟慮,發(fā)表的意見大多都是有價值的。
  另外從網(wǎng)上搜集到的一些提高自信的小點(diǎn)子,希望對大家有所幫助:
  1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得驕傲的,哪怕很小的事,早上起來先對自己暗示幾次:我相信自己,我非常棒!
  2、做事不要拖拉,把第二天要做的事列個清單,然后按照清單立刻去完成這些事,每做好一件就會增加一份自信。
  3、不要總?cè)ハ胱砸炎孕挪蛔孕诺膯栴},因?yàn)樘P(guān)注自己的缺點(diǎn)只會讓其掩蓋住自己的自信心,造成惡性循環(huán)。
  4、要懂得釋放壓力,比如做些運(yùn)動,或做一件能讓自己全神關(guān)注的事情,這也是避免心理壓力導(dǎo)致不自信的好辦法。
  5、不要認(rèn)為不喜歡參與公眾場合、講話等就是自閉,其實(shí)這離真正的自閉還很遠(yuǎn),提升自信的途徑還有很多。

文章《如何鍛煉自己的自信心呢?》已被“大竹縣觀音中學(xué)校園網(wǎng)”整理收錄,版權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載請注明出處!
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